1. #1
    Nachwuchsspammer
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    Unglücklich Ich kann in letzter Zeit überhaupt nicht mehr abschalten!

    Ich komme abends einfach nicht zur Ruhe! Ich bin soo richtig müde und liege im Bett, mach die Augen zu und muss sie wieder aufmachen weil ich irgendwie nicht liegenbleiben kann.
    Dazu habe ich immer öfter Kopfschmerzen.

  2. #2
    Forenpapst Spiderman Champion
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    AW: Ich kann in letzter Zeit überhaupt nicht mehr abschalten!

    Zu lange konzentriert, vorher... ob nun Hausaufgaben, gelernt, oder einfach nur Sozialstress. Da dauert es etwas, bis du runtergefahren bist.
    Zeichnen oder so hilft... oder singen.
    Wer an Telekinese glaubt, der hebe bitte meine Hand.



  3. Diese Benutzer bedanken sich bei Limetree für diesen Beitrag:

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  4. #3
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    AW: Ich kann in letzter Zeit überhaupt nicht mehr abschalten!

    Da gebe ich Limetree recht. Stress und starke Emotionen erleichtern einem das Einschlafen nicht. Versuch ein wenig zu lesen bevor du dich ins Bett begibst um "runterzufahren". Falls deine starken Kopfschmerzen dich zudem sehr beeinträchtigen, solltest du dich beim Hausarzt beraten lassen, falls diese regelmäßigen, starken Kopfschmerzen beispielsweise Migräneanfälle sind. Der wird dir noch besser helfen können.

    Zu guter Letzt mein supergeheimer Geheimtipp: warme Milch mit Honig erleichtert einem ebenfalls das hinübergleiten in die Traumwelt. ^^

  5. Diese Benutzer bedanken sich bei Kerberos für diesen Beitrag:

    nils1999 (27.02.2013)

  6. #4
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    AW: Ich kann in letzter Zeit überhaupt nicht mehr abschalten!

    Des problem hatte ich auch ... Ich selber habs geschafft indem ich nur an schlafen gedacht hab und alles andere versucht hab zu vergessen aber ich glaub nicht dass des bei jedem funktioniert...

  7. #5
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    AW: Ich kann in letzter Zeit überhaupt nicht mehr abschalten!

    Auf Youtube gibts Entspannungsmusik. Die Tracks gehen mitunter mehrere Stunden, sodass du zwischendurch nicht nochmal an machen musst.

    Der Grund kann Stress sein. Bin natürlich kein Doktor.

  8. #6
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    AW: Ich kann in letzter Zeit überhaupt nicht mehr abschalten!

    Progressive muskelentspannung!

  9. #7
    Nachwuchsspammer
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    AW: Ich kann in letzter Zeit überhaupt nicht mehr abschalten!

    Bei mir war es auch mal eine Zeit lang so, ich ging dann um 22:00 Uhr ins Bett und bin um 4:00 Uhr mal eingeschlafen, ich werde dann immer so halber aggressiv und das macht alles nur noch schlimmer.

    Jetzt geht es wieder, meiner Meinung nach gibt es zwei Möglichkeiten, entweder am Mittag (nicht am Abend) Sport machen, das der Körper ausgepowert ist, oder einen routinierten Rhytmus finden.

    Viel Erfolg

 

 

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