1. #1
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    Frage zum Muskelaufbau

    Hallo Leute,
    Ich hatte mal eine Frage zum Muskelaufbau. Ich bin 16 Jahre alt etwa 172cm groß und wiege 55kg. Ich interessiere mich eigentlich dafür da ich leidenschaftlicher Kampfsportler bin. Ich würde gerne vom Kick boxen und Ringen auf MMA umsteigen aber mein Trainer sagt das ich dazu auch noch mehr Muskeln aufbauen sollte. Leider gehöre ich zu den Menschen die von Natur aus schlank sind. Ich würde gerne wissen wie ich wirklich gesund mehr zunehme (um das durch normales Training in Muskeln zu verwandeln).

  2. #2
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    AW: Frage zum Muskelaufbau

    Zunehmen: Mehr essen.
    Muskelmasse: Am besten Krafttraining mit der Langhantel (5x5 am besten) und dazu Zusatzübungen machen wo du meinst es zu brauchen.

    Sonstige fragen bitte in den Sammelthread:
    http://www.meet-teens.de/sport-freiz...melthread.html (Fitness/Ernährung - Sammelthread)
    Zitat Zitat von nicht Aristoteles
    Wir sind was wir wiederholt tun. Vorzüglichkeit ist keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.

 

 

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