1. #1
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    fahrrad fahren

    wie viel fahrrad fahren reicht um fit zu bleiben weil ich täglkich mindestens 2 km fahre

  2. #2
    GERT
    Gast

    AW: fahrrad fahren

    Das kommt ganz darauf an, wie du "fit" definierst.
    Deine physischen Merkmale, z.B. dein Stoffwechsel sind auch Attribute.

  3. #3
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    AW: fahrrad fahren

    Was ist für Dich "fit"?
    Welche Geschwindigkeit?
    Welche Gelände/Gefälle/Steigung?
    Was für'n Bike?
    Few of us can easily surrender our disbelief that society must somehow make sense.
    The thought that the state has lost its mind is intolerable.

    And so the evidence has to be denied.

  4. #4
    Ultra Spammer
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    AW: fahrrad fahren

    20 vielleicht, aber zwei... das ist in 5 Minuten abgehandelt, zum fit werden und bleiben reicht das nicht.

    Ernährung ist übrigens auch wichtig, nur so am Rande erwähnt.

  5. #5
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    AW: fahrrad fahren

    Der einzig sinnvolle Weg das zu messen, wäre deine Herfrequenz selbst beim fahren zu messen und dann über Zeit. (Kannst du dir setzen wie du willst. Ich behaupte mal, dass ein regelmäßiges Cardio-Training mindestens 20min dauern sollte und nicht viel mehr als 1h.) Du steuerst einen Bereich an und hältst den. Mit der Zeit wirst du schneller und/oder intensiver fahren müssen um den Bereich wieder zu erreichen.


    Aber wenn wir ganz ehrlich sind: Alles was kardiovaskulär einem Spaziergang von 1h entspricht und täglich absolviert wird, reicht schon mal um nicht kränker zu werden als man sollte.
    Zitat Zitat von nicht Aristoteles
    Wir sind was wir wiederholt tun. Vorzüglichkeit ist keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.

 

 

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