1. #1
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    Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Mit meiner Ex war ich häufiger mal spazieren und mitm Hund draußen, seitdem das weggefallen ist und ich vermutlich etwas Frustessen betrieben habe, habe ich gerade mit erschrecken auf der Waage gestanden.
    Also, ein Abnehmplan muss her und dafür ist Sport nicht so verkehrt .

    Hat jemand eine Idee, was man alleine (damit man nicht abhängig von anderen Personen ist) machen kann, was möglichst nichts kostet und Spaß macht? Vorallem ist natürlich das Spaß machen wichtig. Stupide durch die Gegend joggen ist nichts für mich. Außerdem wäre es gut, wenn man Fortschritte merken könnte und einen Ansporn hat in irgendwas besser zu werden (das widerrum geht zB beim Joggen, eine Strecke in immer besserer Zeit...).

    Problem: Bewegung und Hitze ist bei mir keine gute Kombination, man sollte es also wenn es geht entweder zu Hause oder früh/spät machen können.
    "Live like there's no tomorrow:
    Work like you don't need the money.
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  2. #2
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Heimtrainier? Also so'n Fahrradteil.
    Wir haben ein ganz altes Teil daheim und auf dem kann man sich bei jedem Wetter prima ausschwitzen

  3. #3
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Ja ein Heimtrainer, das ist das einzige, was ich mir auch schon gedacht habe. Damit kann man auch schön Fernsehen oder Nintendo DS oder sowas spielen .
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  4. #4
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Kauf dir ein Skippingseil.
    HIIT (High Intensity Interval Training)

    8x 30sec Vollgas gefolgt von 90sec Pause

    Wenn du bei der letzten Runde nicht schnaufst als seist du gerade einem Raubtier entronnen, kannst du beim nächsten mal mehr Gas geben.

    Vergiss Aufwaermen und Cooldown nicht.

    Und wenn du dich komplett dran gewöhnt hast, verringerst du die Pausen auf 60sec und machst entsprechend mehr Runden.


    Kettlebell und (Power-)Yoga sind auch gut.
    Ich würde beim KB aber dringlichst einen Anfänger-Workshop raten und bei letzterem am besten auch.
    Zitat Zitat von nicht Aristoteles
    Wir sind was wir wiederholt tun. Vorzüglichkeit ist keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.

  5. #5
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Zitat Zitat von Homunculus Beitrag anzeigen
    Kauf dir ein Skippingseil.
    Mal ganz ehrlich, macht man sich damit nicht auf Dauer die Gelenke kaputt?
    (Wobei es dazu glaube ich sowieso überall andere Ansichten gibt, vorallem was Joggen angeht)
    "Live like there's no tomorrow:
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  6. #6
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Zitat Zitat von Digo Beitrag anzeigen
    Mal ganz ehrlich, macht man sich damit nicht auf Dauer die Gelenke kaputt?
    (Wobei es dazu glaube ich sowieso überall andere Ansichten gibt, vorallem was Joggen angeht)
    Hae? Ne.
    Es sei denn du streckst jedes mal dein Bein durch und landest auf dem Fußballen. Dann wirst du aber nicht wirklich skippen können.

    Ne, die meiste Belastung tragen dann wohl eher die Waden. (Werden schön dadurch.)

    Wie gesagt.
    Aufwärmen (bissl Stretching vllt) und alles ist ok.

    Ach ja, mach das halt nicht jeden Tag. Solltest du eher behandeln wie Muskeltraining, also immer Ruhetage einplanen.
    Zitat Zitat von nicht Aristoteles
    Wir sind was wir wiederholt tun. Vorzüglichkeit ist keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.

  7. #7
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Also dass Seilspringen die Gelenke stark belasten soll, höre ich auch zum ersten mal
    Bisschen Krafttraining nebenbei schadet auch nicht und erhöht den Grundumsatz




  8. #8
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Wie wäre es mit (Renn)Radfahren ?

    Und allem Weh zum Trotze bleib ich verliebt
    in die verrückte Welt.


  9. #9
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Rennrad - sofern er kein Rennrad hat - ist erstmal etwas teuer




  10. #10
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Zitat Zitat von eXTA Beitrag anzeigen
    Rennrad - sofern er kein Rennrad hat - ist erstmal etwas teuer
    Deswegen in Klammern.. war ja nur eine Idee.

    Und allem Weh zum Trotze bleib ich verliebt
    in die verrückte Welt.


  11. #11
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Jau, gefällt mir persönlich auch. Radfahren ist eh mit das coolste (Neben Kanurennsport )

    Ach und die Ernhärung ist die halbe Miete




  12. #12
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Zitat Zitat von eXTA Beitrag anzeigen
    Jau, gefällt mir persönlich auch. Radfahren ist eh mit das coolste (Neben Kanurennsport )

    Ach und die Ernhärung ist die halbe Miete
    Fast die ganze. Ohne gute Ernährung kannst du dich tot radeln und es passiert nicht viel.
    Zitat Zitat von nicht Aristoteles
    Wir sind was wir wiederholt tun. Vorzüglichkeit ist keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.

  13. #13
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Ja gut, sagen wir dreiviertel




  14. #14
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    tischtennis, gegen die platte, seilspringen, liefestuetze, sit ups, und da es dir wahrscheinlich nur um fett und nicht gewichtabnahme grht mach doch n bisschen kraftsport, kajak fahren find ich auch cool gerade bei dem wetter

    I´m the almighty KING

  15. #15
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    AW: Abnehmen durch Sport, aber welcher Sport?

    Zitat Zitat von Homunculus Beitrag anzeigen
    Kauf dir ein Skippingseil.
    HIIT (High Intensity Interval Training)

    8x 30sec Vollgas gefolgt von 90sec Pause

    Wenn du bei der letzten Runde nicht schnaufst als seist du gerade einem Raubtier entronnen, kannst du beim nächsten mal mehr Gas geben.

    Vergiss Aufwaermen und Cooldown nicht.

    Und wenn du dich komplett dran gewöhnt hast, verringerst du die Pausen auf 60sec und machst entsprechend mehr Runden.


    Kettlebell und (Power-)Yoga sind auch gut.
    Ich würde beim KB aber dringlichst einen Anfänger-Workshop raten und bei letzterem am besten auch.
    /sign

    Radfahren verbrennt Fett
    und ist im Ggs zu Joggen aufgrund weniger Gelenkbelastung auch täglich zu empfehlen
    zudem schwimmen
    Few of us can easily surrender our disbelief that society must somehow make sense.
    The thought that the state has lost its mind is intolerable.

    And so the evidence has to be denied.

 

 
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