1. #1
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    Zuhause trainieren?

    Ich habe mich entschieden zuhause zu trainieren, da ich keine zeit fürs fitnessstudio habe und auch nicht wirklich geld. Nun ja was ich seit paar Wochen mache ist joggen,zuhause liegestützen,situps und ich rudere zuhause auf einem Rudergerät mit relativ hohem widerstand ca 20 minuten. Nun wollte ich fragen ob meine Idee oder Tätigkeiten gut sind oder ich mich eher irgendwann im fitnessstudio anmelden soll und mein training lassen soll.

    P.S. ich spiele auch noch dazu oft draussen Basketball/Fussball

  2. #2
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    AW: Zuhause trainieren?

    Ich hab auch ein paar Jahre nur zu Hause trainiert.
    Wenn man die richtigen Übungen kennt und macht, dann sehe ich keinen Nachteil im Vergleich zum Studio.
    Das Leben ist eine Schlampe.
    Aber eine ausgesprochen attraktive.

  3. #3
    Leeder
    Gast

    AW: Zuhause trainieren?

    Also situps sind immer scheiße. Die ruinieren mehr als sie helfen. Mach lieber Crunches.
    Ansonsten nach "Eigengewichtsübungen" googlen. Dort wirst du genug für zuhause finden.

  4. #4
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    AW: Zuhause trainieren?

    Kauf dir ne Bank und ein ordentliches Hantelset - damit kannste fast alles trainieren...

  5. #5
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    AW: Zuhause trainieren?

    wenn man viele übungen kennt und diese richtig anwendet ist das zuhause trainieren genau so gut wie das trainieren im Fitnessstudio obwohl es ein paar Geräte sicher erleichtern

  6. #6
    Super-Moderator
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    AW: Zuhause trainieren?

    Körperkrafttraining ist eh gesünder.




  7. #7
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    AW: Zuhause trainieren?

    ich sehe keine Nachteil zu Fitnessstudio, nur wenn man alle Übungen richtig macht (Dauer ca. 1 Stunde) und regelmäßig.

  8. #8
    Hans94
    Gast

    AW: Zuhause trainieren?

    chrunches kann ich nur empfehlen. nach 1-2 monaten hatte ich schon sixpack.
    man sollte es nich übertreiben. 3x in der woche 20 min reichen vollkommen

  9. #9
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    AW: Zuhause trainieren?

    ich trainiere auch nur zu hause...und gehe öfter joggen.

  10. #10
    Moderator
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    AW: Zuhause trainieren?

    Sprungseil ftw.
    Zitat Zitat von nicht Aristoteles
    Wir sind was wir wiederholt tun. Vorzüglichkeit ist keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.

  11. #11
    Hans94
    Gast

    AW: Zuhause trainieren?

    biken is geil

  12. #12
    Neuling
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    AW: Zuhause trainieren?

    das geht schon!
    einfach zum aufwärmen liegestützen, situps, und strecksprünge und danac training mit kurzhanteln und langhanteln damit kann man ja das meiste wichtige machen
    am besten supersätze dann muss man nicht so lange trainieren

  13. #13
    Nachwuchsspammer
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    AW: Zuhause trainieren?

    Zitat Zitat von EasternBullet Beitrag anzeigen
    Kauf dir ne Bank und ein ordentliches Hantelset - damit kannste fast alles trainieren...
    meine rede

  14. #14
    Profi Poster
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    AW: Zuhause trainieren?

    - Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
    - Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
    - Liegestütze 3x soviel Du schaffst
    - Dips 2x soviel Du schaffst
    - Beinheben 2x soviel Du schaffst
    - Crunches 2x soviel Du schaffst

    danach bist du fast tot aber wenn de das oft machst siehste aus, als wärst du nen studio dauergast
    Zitat Zitat von Musashi
    fabs_fruity: du bist einfach zu scheiße für Punkte <3

  15. #15
    Super-Moderator
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    AW: Zuhause trainieren?

    Wie soll er denn 4x so viel machen wie er schafft?

    Oder du meisnt sicher, dass er 4 mal bis an die Grenze gehen soll?

    Dachte das Vierfache von dem, was er schafft xD




 

 
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