1. #1
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    Muskelaufbau

    Hallo weis jemand von euch ob so Protein shakes helfen zwischen durch mal bei den training ?
    und wisst ihr eine gute übung ohne gerätschaften wie man gezielt auf den bauch trainieren kann ? bisschen fett wegbringen

  2. #2
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    AW: Muskelaufbau

    willst Du den Bauch trainieren oder Fett verbrennen?
    Few of us can easily surrender our disbelief that society must somehow make sense.
    The thought that the state has lost its mind is intolerable.

    And so the evidence has to be denied.

  3. #3
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    AW: Muskelaufbau

    schau dir goeerki auf youtube an der hat gute Typs
    Fitness zu Hause - YouTube

  4. #4
    Gott
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    AW: Muskelaufbau

    bauch... fällt mir spontan crunches ein (oder wie die geschrieben werden)
    Das Leben ist immer nur so gut wie es sich anfühlt.

  5. #5
    Nervtöter
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    AW: Muskelaufbau

    sowas wie lokale Fettverbrennung gibt es nicht

  6. #6
    König
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    AW: Muskelaufbau

    Wenn du Fettverbrennen willst solltest du bei einem Puls von ca. 130 Joggen gehen.

    Wie Wechselwirkung bereits sagte gibt es keine Lokale Fettverbrennung, aber da das Fett als erstes dort Verbrannt wird, wo es sich auch als erstes ansetzt wird es beim Mann als erstes am Bauch verbrannt.
    Geändert von Leif Eriksson (03.10.2012 um 21:52 Uhr) Grund: Skycatcher / Wechselwirkung vertauscht

    Zitat Zitat von Mara Cuja Beitrag anzeigen
    Kein wunder warum du mir unsympatisch bist .


  7. #7
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    AW: Muskelaufbau

    einen Fettverbrennungspuls gibt es auch nicht

  8. #8
    König
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    AW: Muskelaufbau

    Zitat Zitat von Wechselwirkung Beitrag anzeigen
    einen Fettverbrennungspuls gibt es auch nicht
    Ich gab nur weiter was ich in der Schule gelernt habe. ;P

    Zitat Zitat von Mara Cuja Beitrag anzeigen
    Kein wunder warum du mir unsympatisch bist .


  9. #9
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    AW: Muskelaufbau

    Zitat Zitat von Leif Eriksson Beitrag anzeigen
    Wie Skycatcher bereits sagte
    wieviel so ein bild ausmachen kann... das war sie gar nicht

    @wechselwirkung: avatare klauen ist BÖÖÖÖÖÖSEEEEEEE!!!

  10. #10
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    AW: Muskelaufbau

    Zitat Zitat von Leif Eriksson Beitrag anzeigen
    Ich gab nur weiter was ich in der Schule gelernt habe. ;P
    Dann gebe ich mal weiter, was ich in der Uni gelernt habe. :P

    Zitat Zitat von berliner13 Beitrag anzeigen
    wieviel so ein bild ausmachen kann... das war sie gar nicht

    @wechselwirkung: avatare klauen ist BÖÖÖÖÖÖSEEEEEEE!!!
    Ich bin hier schon viel länger als sie.

  11. #11
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    AW: Muskelaufbau

    gibt so viele themen dazu hier bereits...
    proteinshake während des trainings ist eher quatsch, nimm den lieber danach

    fettverbrennungspuls = mythos

    allerdings verändert sich das verhältnis carbs/fett, welche zur energiegewinnung herangezogen werden

    und bei niedrigem puls wird eben relativ gesehen mehr fett benutzt, was nach einer anstrengenden einheit im kraftraum auch entscheidend sein kann




  12. #12
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    AW: Muskelaufbau

    Dabei habe ich extra die Hand angefügt, um solche Verwechslungen zu vermeiden
    Nächstes Mal genauer hinschauen

    Zum Thema: Wieso habe ich das Gefühl, als wolltest du Komplimente für deine Bauchmuskeln..? Und wenn du das auf dem Foto bist, warum willst du dann Tipps für ein Bauchmuskeltraining? Scheinst das doch zu beherrschen.

    Ähm ja. Ansonsten gebe ich den anderen Recht: Gezielt am Bauch abnehmen geht nicht, du kannst höchstens deine Bauchmuskeln trainieren und einen insgesamt niedrigen Körperfettanteil halten.
    -- IMO intended --

  13. #13
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    AW: Muskelaufbau

    ehm.....du weist schon was ein Protein Shake ist?
    also ..man kann die Eiweis-Shakes....bevor und NACH dem training trinken,,, ,
    und du solltest dann so trainieren, dass du dich voll ausgibst, also du solltest diene muskeln deutlich spüren,,,,kann auch brennen.. dann ist es gut, un die könnten dann gut wachsen, da die muskeln viele RISSE (im Gewebe) bekommen haben !
    Und du musst dir jetzt so vorstellen, Eiweiß ist der Stoff, den die Muskeln brauchen damit sich die "Risse" im ´Gewebe, wieder fest verbinden. Außerdem baut sich auch so Muskelgewebe innendrinn und außen die muskelhaut auf...also der Muskel wächst und dieses Muskelbrennen, solltest mind. 1 mal in der woche haben....kommt halt auch darauf an wie oft du trainierst und was du aufbauen möchtest je nach dem kann auch mal nur n zirkel cardio training gut für dich und deine muskeln sein!

    Und wenn du schon eiweiß shakes zu dir nehmn möchtest..dann nimm nich so n billgen von der drogerie ^^
    kauf dir des lieber direkt im fitnesstudio oder so...^^ weil die qualität ist auch verantwortlich...sowie ob des jetzt tierisch oder pflanzlich ist...tierisch ist besser und hochwertiger )


    Und für bauchmuskeln sind Sit-Ups mit den verschiedenen varianten hilfreich...gerade nach vorne..seitlich....mal die füße anziehen..un strecken.....füße gerade nach oben strecken und dich hochziehn...kannst auch noch paar gewichte dazu nehmen..n stein xDD

  14. #14
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    AW: Muskelaufbau

    eiweiß bitte nicht im fitnessstudio kaufen...

    das gibt es auch zu normalpreis bei zB amazon




 

 

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