1. #1
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    Abnehmen !! wie ?'

    Wie kann man am leichtesten abnehmen auser beim joggen oder fitness center ?'
    Heisst nicht das ich fett bin denn das bin ich nicht aber ich will dünn bleiben deswegen...

  2. #2
    BoneGirlLena
    Gast

    AW: Abnehmen !! wie ?'

    Stell mal deine Ernährung ein bisschen um.
    Hat mir auch sehr geholfen.
    Das heißt:
    - Obst, Brot (mit Wurst/Käse/Frischkäse) und Saft zum Frühstück
    - eine Scheibe Brot oder ein Apfel in der Schule/zwischendurch
    - Mittagessen möglichst reichhaltig mit einer Portion Gemüse/Reis/... und Pommes/Fastfood/Fertiggerichte vermeiden
    - Abends nichts mehr essen, wenn dann aber keine Kohlenhydrate und kein Fleisch.
    KEIN Obst.

    Du kannst auch ruhig etwas Süßes essen, aber übertreib dabei nicht.

    Ganz wichtig: viel Wasser trinken. Und vielleicht doch mal etwas Sport treiben (Badesaison->Schwimmbad z.B.)

  3. #3
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    Zitat Zitat von BoneGirlLena Beitrag anzeigen
    Stell mal deine Ernährung ein bisschen um.
    Hat mir auch sehr geholfen.
    Das heißt:
    - Obst, Brot (mit Wurst/Käse/Frischkäse) und Saft zum Frühstück
    - eine Scheibe Brot oder ein Apfel in der Schule/zwischendurch
    - Mittagessen möglichst reichhaltig mit einer Portion Gemüse/Reis/... und Pommes/Fastfood/Fertiggerichte vermeiden
    - Abends nichts mehr essen, wenn dann aber keine Kohlenhydrate und kein Fleisch.
    KEIN Obst.

    Du kannst auch ruhig etwas Süßes essen, aber übertreib dabei nicht.

    Ganz wichtig: viel Wasser trinken. Und vielleicht doch mal etwas Sport treiben (Badesaison->Schwimmbad z.B.)


    Dankö <33

  4. #4
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    meld dich zur ernährungsberatung an, gesundheitscheck und blabla ... und darauf basierend wird ein entsprechender plan ausgearbeitet.

    ansonsten ... ausgeglichenes essen, keine extra kalorienstopfer, viel trinken und ebenso muss die bewegung ausfallen ... das kann tanzen sein, schwimmen, klettern, wadlauf ... eben alles was ein etwas mehr und regelmässige bewegung ist und spass macht.

    vor allem aber ... denk nicht dauernd an den shit mit dem abnehmen. das macht nur blöd im im kopf. halte die balance, dann bleibst du in der regel gesund und fit.
    ....

    任何人谁读这是愚蠢的。 嗨,伙计。

  5. #5
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    Iss vegan.
    "Bist du aus Tierliebe Veganer geworden?"

    Nein aus Pflanzenhass, purem Pflanzenhass!




  6. #6
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    Zitat Zitat von ChoKoPrinz Beitrag anzeigen
    Iss vegan.
    Oder, als Alternative: Iss gesund.


    Und: Mach Sport. Ohne Sport bleibt man nicht gesund, egal, wie gut man sich ernährt.
    -- IMO intended --

  7. #7
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    Zitat Zitat von Skycatcher Beitrag anzeigen
    Mach Sport. Ohne Sport bleibt man nicht gesund, egal, wie gut man sich ernährt.

    dem steht ihre bemerkung

    Zitat Zitat von JennisHome Beitrag anzeigen
    Wie kann man am leichtesten abnehmen auser beim joggen oder fitness center ?'

    leider konträr gegenüber. aber sie wird es hoffentlich auch lernen, dass ohne bewegung, sprich sport, da gar nichts geht. schade, dass leute tatsächlich glauben, was die werbung verspricht.

    die gehirnwäsche über generationen funzt bestens, wie man in solchen threads des öfteren lesen kann.
    ....

    任何人谁读这是愚蠢的。 嗨,伙计。

  8. #8
    As
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    Am besten lässt du dir einen ernährungsplan zusammenstellen, der für dich geeignet ist

  9. #9
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    Zitat Zitat von JennisHome Beitrag anzeigen
    Wie kann man am leichtesten abnehmen auser beim joggen oder fitness center ?'
    weniger essen als du verbrauchst

    ja, es ist so einfach




  10. #10
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    Zitat Zitat von BoneGirlLena Beitrag anzeigen
    Stell mal deine Ernährung ein bisschen um.
    Hat mir auch sehr geholfen.
    Das heißt:
    - Obst, Brot (mit Wurst/Käse/Frischkäse) und Saft zum Frühstück
    - eine Scheibe Brot oder ein Apfel in der Schule/zwischendurch
    - Mittagessen möglichst reichhaltig mit einer Portion Gemüse/Reis/... und Pommes/Fastfood/Fertiggerichte vermeiden
    - Abends nichts mehr essen, wenn dann aber keine Kohlenhydrate und kein Fleisch.
    KEIN Obst.

    Du kannst auch ruhig etwas Süßes essen, aber übertreib dabei nicht.

    Ganz wichtig: viel Wasser trinken. Und vielleicht doch mal etwas Sport treiben (Badesaison->Schwimmbad z.B.)
    Würde kein Brot essen. Äpfel auch nicht. Wieso sollte man abends kein Fleisch essen können?

  11. #11
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    Abends sollte man keine Kohlenhydrate essen. Proteine sind eine sehr nette quelle um abzunehmen, da man glaube alleine 15-20% ihrer cal braucht um sie überhaupt zu verwerten. Morgen isst man viele Kohlenhydrate. Mittags alles, abends fette und proteinreich. Schau dass du immer bei deinem Tgesbedarf bist ... dann passt das schon. Wenn du abnehmen willst, musst du dadrunter bleiben.

    Edit: Cal zählen ist schwachsinn. Eig. sagt dir dein Körper wie viel und was du essen musst um Normalgewicht zu halten.
    Zitat Zitat von Musashi
    fabs_fruity: du bist einfach zu scheiße für Punkte <3

  12. #12
    Grünschnabel
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    Zitat Zitat von JennisHome Beitrag anzeigen
    Wie kann man am leichtesten abnehmen auser beim joggen oder fitness center ?'
    Heisst nicht das ich fett bin denn das bin ich nicht aber ich will dünn bleiben deswegen...
    Schonmal was von Kohlsuppendiät gehört.. Schmeckt scheuslich soll aber helfen!

  13. #13
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    Zitat Zitat von Glenn_ Beitrag anzeigen
    Edit: Cal zählen ist schwachsinn. Eig. sagt dir dein Körper wie viel und was du essen musst um Normalgewicht zu halten.
    das ist genauso schwachsinnig

    zählen, zumindestens im anfangsstadium, ist unerlässlich




  14. #14
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    Sie sagte doch sie ist nicht dick, sie will nur ihr gewicht halten. Und dann sagt ihr körper auch wie das geht.
    Zitat Zitat von Musashi
    fabs_fruity: du bist einfach zu scheiße für Punkte <3

  15. Diese Benutzer bedanken sich bei Glenn_ für diesen Beitrag:

    JennisHome (04.05.2013)

  16. #15
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    AW: Abnehmen !! wie ?'

    achso

    auch lustig.. erst will sie abnehmen und dann will sie gewicht halten

    erstmal müsste sie sich im klaren sein, was sie will




  17. Diese Benutzer bedanken sich bei eXTA für diesen Beitrag:

    JennisHome (04.05.2013)

 

 
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